Pennyboard
Lär dig skateboardens grunder med en trendig Pennyboard! Vi provar bla på trix som “Ollie” och “Kickflip”.

 

 

Octagon Practise
Med en träningsfilosofi att skapa en så komplett och allsidig utövare som möjligt innehåller Octagon Practise element för att träna alla fysiska egenskaper: Rörlighet, Kondition, Uthållighet, Styrka, Snabbhet, Explosivitet, Smidighet, Koordination, Precision & Balans.
Var beredd på en intensiv, rolig och allsidig träningsform!

Tennis
Lär dig tennisens grunder eller ta ditt spel till nästa nivå
Vi tränar grundteknik, säkerhet och games.

 

 

Parkour
Fartfylld rolig och utmanande träning!
Parkour går ut på att med den egna kroppen röra sig från en plats till en annan på ett så snabbt, effektivt och framför allt kontrollerat sätt som möjligt. Fokus ligger på ständig rörelse, effektivitet och smidighet.

 

 

Friidrott
Vi tränar löp-, kast- och hoppteknik.
Under lägret får deltagarna träna grenarna höjd- & längdhopp, diskus, kula, sprint, och stafetter.

 

 

Fotboll

 

 

 

Akrobatik / Gymnastik
Kullerbytta, handstående, hjulning & rondat
Vi tränar kroppskontroll och lär oss akrobatikens grunder

 

 

Basket

 

 

 

Innebandy

 

 

 

Kinball
Kin-Ball är en lagsport från Kanada som spelas med en gigantisk boll (ca 1,5 meter i diameter). Matcherna hålls mellan tre lag åt gången.Den unika sporten betonar lagarbete, samarbete och  sportsmannaanda.
(bildkälla photo.chemineau.eu)

 

 

Klättring
Under ledning av välutbildade instruktörer tar vi oss upp för Gymnastik- & Idrottshögskolans klättervägg

 

 

 

Gladiatiorbana
Vi bygger upp en gigantisk gladiatorbana.
Deltagarnas uppgift blir att ta sig förbi alla hinder på snabbast tid!

 

 

Dance Pop Star
Lär dig dansa som en popstjärna!

 

 

 

Dag 1
Deltagarna introduceras och får information om vad som kommer att ske under lägret. Därefter delas grupperna in och efter uppvärmningen är träningen igång. Gruppindelningen sker efter ålder och erfarenhet. Har ditt barn ett önskemål att vara i samma grupp som en kamrat kan du maila oss det efter ni gjort er anmälan. Varje dag utövas flera olika sporter och aktiviteter. Genom våra utbildade och erfarna instruktörer ser vi till att deltagarna får den bästa möjliga träningen anpassad till rätt nivå.

Dagsprogram
9:00 – Samling och gemensam uppvärmning.
09:30 – Grupperna startar sin första sportaktivitet för dagen
10:30 – Grupperna byter sport
11:45 – Dusch och Lunch
13:00 – Grupperna byter sport
14:00 – Mellanmål med frukt mm
14:20 – Grupperna byter sport igen
15:30 – Gemensam avslutning
16:00 – Slut för dagen

Vi har valt sporterna med omsorg. Vi anser att man utvecklas mer som individ om man får prova på både individuella sporter (tennis och friidrott) och lagsporter där man lära sig samarbeta i team (fotboll och innebandy). Teknik, taktik, psykologi och matchspel är viktiga delar i träningen men målet är att ungdomarna ska utvecklas som individer och trivas i den nya gemenskapen. Allt detta oavsett aktivitet.
(All utrustning får du givetvis låna av oss)

Under lägerveckan kommer vi att lära ut teknik, taktik/strategi, psykologi och mental träning i våra utvalda sporter. Vi tränar flera timmar varje dag och våra erfarna instruktörer anpassar träningen till rätt nivå. I början av veckan kommer träningen att fokuseras på instruktioner och teknikträning. För att mot slutet kunna inriktas mer mot mer mot games och tävlingar.

Målet med träningen är givetvis att eleverna ska få möjlighet att pröva på och utvecklas inom de olika sporterna. Men även att barnen & ungdomarna ska utvecklas som lagspelare och individer, samt trivas i gemenskapen med många nya kamrater. Kort och gott en vecka som innehåller det mesta!

Om det regnar fortsätter träningen precis som planerat inomhus.

Exempel på hur matsedeln kan se ut

Måndag – Lasagne
Tisdag – Köttbullar med potatis och lingon
Onsdag – Pasta Carbonara
Torsdag – Korvstroganoff och ris
Fredag – Köttfärssås & spagetti

Även bröd och sallad serveras till samtliga måltider.
För ungdomar med allergiska besvär serveras givetvis alternativa rätter, nämn det i anmälan.

– Vattenflaska
– Utom- och inomhusskor med vit sula
– Handduk & tvål
– Extra kläder & regnkläder
All utrustning får du givetvis låna av oss

Ett tema som finns under hela lägret är Fair Play, dvs hur man bör uppträda för att vara en juste idrottsmänniska och ett föredöme för andra. Uppträdandet bedöms under hela veckan före, under och efter aktiviteterna. Vi delar ut detta hedersvärdiga pris till en pojke och en flicka under varje vecka.

 

 

Våra ledare är välutbildade och har alla en stor erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar. Alla ungdomar delas in i grupper efter ålder och tilldelas en gruppledare. Gruppledaren får under veckans gång en nära kontakt med sin grupp och blir den person ungdomarna kan vända sig till med frågor och funderingar.

Antalet deltagare per ledare varierar beroende på sportaktivitet. Ex under en fotbollslektion är gruppen 12 utövare och en ledare medan under en klättringslektion består träningen av två deltagare per ledare. Säkerhet och kvalitet är självfallet av högsta prioritet.