Tennis är en rolig och allsidig sport där vi tränar grundslag som forehand, backhand och serve. Deltagarna får öva fotarbete, bollkontroll och enkla matchspel i en trygg och peppande miljö. Fokus ligger på spelglädje, rörelse och att utvecklas i sin egen takt.

Parkour handlar om att röra sig smidigt och effektivt genom olika miljöer med hjälp av kroppen. Vi tränar hopp, landningar, balans och styrka, samtidigt som vi uppmuntrar kreativitet och självförtroende. En fartfylld sport där varje deltagare utmanas på sin nivå.

Basket är ett snabbt och energifyllt lagspel där samarbete och rörelse står i centrum. Vi tränar dribbling, passningar, skott och enkla spelsituationer genom lekar och matcher. En populär sport som stärker både kondition och laganda.

Akrobatik fokuserar på kroppskontroll, balans och mod. Vi övar grundläggande övningar som kullerbyttor, hjulningar, handståenden och rondater på ett säkert och lekfullt sätt. Träningen stärker både styrka och självförtroende

Pennyboard är ett roligt och lättillgängligt sätt att prova på skateboardåkning. Deltagarna tränar balans, koordination och grundläggande åkteknik. En uppskattad aktivitet som kombinerar rörelse, fokus och massor av glädje.

Friidrott ger möjlighet att testa flera olika grenar som löpning, hopp och kast. Vi provar sprint, längdhopp, höjdhopp och stafetter i varierande och roliga former. Träningen utvecklar snabbhet, spänst och kroppskontroll.

Dance Pop Star är en energifylld dansklass där vi dansar till populär musik. Deltagarna lär sig rytm, koordination och enkla koreografier i en tillåtande miljö. Fokus ligger på rörelseglädje, uttryck och att våga ta plats.

Spikeball är ett fartfyllt och modernt lagspel där två lag tävlar runt ett runt nät. Spelet tränar reaktionsförmåga, samarbete och bollkontroll. Lätt att lära sig och väldigt uppskattat av deltagarna.

Innebandy är ett snabbt lagspel med mycket rörelse och spelglädje. Vi tränar passningar, skott, klubbteknik och spel i lag. En sport som passar både nybörjare och mer erfarna spelare.

Klättring är en rolig utmaning som tränar styrka, balans och problemlösning. Deltagarna klättrar på inomhusvägg under trygga former och får utveckla både mod och teknik. En aktivitet som stärker hela kroppen.

Kin-Ball är ett unikt lagspel där tre lag spelar samtidigt med en stor boll. Spelet kräver samarbete, kommunikation och snabb reaktion. Fokus ligger på fair play och att alla ska vara delaktiga.

“Look out basketball, baseball, and volleyball. There’s a new ball game in town. It’s called pickleball!”

Pickleball, en av världens just nu snabbast växande sporter. Sporten är en lättsam och rolig racketsport som kombinerar inslag från tennis, badminton och pingis. Deltagarna tränar slagteknik, rörelse och spelförståelse. En sport som snabbt blir en favorit.

Fotboll är en klassisk lagsport där vi tränar passningar, dribblingar, skott och spel i lag. Genom övningar och matcher utvecklas både teknik och samarbetsförmåga. Alltid med fokus på glädje och gemenskap.

Sport Campus GIH ligger lugnt beläget på kullen ovanför Stockholms Stadion och erbjuder en trygg och inspirerande miljö för våra läger. Här har vi tillgång till allt vi behöver på ett och samma område – träningsytor på Gymnastik- & Idrottshögskolan, Tennisstadion samt naturnära miljöer i Lill-Jansskogen. Det skapar perfekta förutsättningar för en aktiv och innehållsrik sportvecka fylld med rörelseglädje.

På Gymnastik- & Idrottshögskolan utbildas framtidens idrottslärare och tränare, och sedan Multi Sport Camps start 2005 har många av studenterna valt att arbeta som ledare på våra läger. Vi kombinerar erfarna idrottslärare med engagerade tränare för att skapa hög kvalitet i verksamheten. Våra ledare anpassar träningen efter nivå och ser till att alla deltagare får ett tryggt, utvecklande och inspirerande läger.

Resultatet blir en minnesvärd sommarvecka fylld av glädje, gemenskap och nya vänskaper – ofta för livet.

Våra ledare är välutbildade och har stor erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar. Deltagarna delas in i grupper efter ålder och varje grupp har en ansvarig gruppledare. Gruppledaren följer sin grupp under veckan och blir en trygg kontaktperson som deltagarna alltid kan vända sig till med frågor, funderingar eller behov av stöd.

Antalet deltagare per ledare anpassas efter aktivitet för att säkerställa både kvalitet och säkerhet. Vid exempelvis fotboll tränar grupper om cirka 12 deltagare tillsammans med en ledare, medan aktiviteter som klättring sker i mycket mindre grupper med två deltagare per ledare. På så sätt kan vi ge rätt stöd i varje moment och skapa en trygg, utvecklande och säker träningsmiljö.

Läs mer om sommarens tränare 

Fair Play är ett återkommande tema under hela lägret och genomsyrar alla våra aktiviteter. Vi arbetar aktivt med hur man uppträder som en schysst lagkamrat, visar respekt för andra och tar ansvar både på och utanför planen. Fair Play handlar om inställning, samarbete och att vara ett gott föredöme.

Deltagarnas uppträdande uppmärksammas under hela veckan – före, under och efter aktiviteterna. Varje lägervecka delar vi ut ett Fair Play-pris till en deltagare, som på ett särskilt fint sätt visat respekt, kamratskap och god laganda.

Första dagen inleds med att vi välkomnar alla deltagare och presenterar våra tränare och ledare, så att barnen snabbt känner sig trygga på plats.

Vi startar med en gemensam och lättsam uppvärmning för att röra på sig, lära känna varandra och släppa eventuell nervositet.

Därefter delas deltagarna in i grupper utifrån ålder och tidigare önskemål. Barnen får träffa sin gruppledare och sin grupp inför resten av veckan. Har ditt barn ett önskemål om att vara i samma grupp som en kompis går det bra att maila oss efter genomförd anmälan – vi gör vårt bästa för att tillmötesgå önskemål.

Vi går även igenom information om lokalen, lägret och området, så att alla känner sig trygga med platsen och upplägget.

Under dagen får deltagarna prova på flera olika sporter och aktiviteter. Våra utbildade instruktörer ser till att träningen är varierad, inspirerande och anpassad efter varje deltagares nivå.

Varje dag serveras en vällagad lunch som ger deltagarna energi för dagens aktiviteter. Måltiderna är anpassade för aktiva barn och ungdomar och serveras tillsammans i en lugn och trevlig miljö.

Till alla måltider serveras även sallad och bröd. För deltagare med allergier eller specialkost erbjuder vi självklart alternativa rätter – ange detta i samband med anmälan så ser vi till att det blir rätt.

Exempel på hur matsedeln kan se ut:
Måndag: Lasagne, Tisdag: Köttbullar med potatis och lingon, Onsdag: Pasta carbonara, Torsdag: Korvstroganoff med ris

• Vattenflaska
• Utomhusskor och inomhusskor
  (Inomhusskorna ska ha ljus sula som inte färgar av)
• Extra kläder
  (minst ett ombyte)
• 2 mellanmål per dag
  (t.ex. smörgås, frukt och dryck)

Alla läger och idrottshallar är nötfria. Undvik därför mellanmål som innehåller nötter.

Lunch ingår varje dag. Meddela oss i samband med anmälan om ditt barn har allergier eller är i behov av specialkost.

Övrigt (valfritt):

• Handduk och tvål
  (Möjlighet till dusch finns strax före lunch.)
• All övrig utrustning som behövs för aktiviteterna ingår och lånas av oss.

Lägerdagarna pågår kl. 09.00–16.00. För dig som behöver lämna tidigare eller hämta senare erbjuder vi flexibel lämning och hämtning.

Personal finns på plats och deltagarna är varmt välkomna från kl. 08.00 till 17.00. Maila bara oss innan så vi har möjlighet att planera.

Vid regn genomförs träningen som planerat i våra inomhuslokaler, så lägret fortsätter oavsett väder.

Ett läger är ett utmärkt tillfälle för barn och ungdomar att träffa andra med liknande intressen och skapa nya vänskapsrelationer. Genom gemensamma aktiviteter och upplevelser får deltagarna möjlighet att samarbeta, lära känna varandra och bygga gemenskap på ett naturligt sätt.

Det går bra att komma till lägret både med och utan kompisar. Ofta är det en blandning, och vi tar hänsyn till detta vid gruppindelningen. Vill man gå tillsammans med en vän går det bra att ange detta under övriga upplysningar i samband med anmälan.

Många av sporterna på lägret bygger på samarbete och lagspel. Det ger barnen möjlighet att utveckla viktiga sociala färdigheter som kommunikation, samarbetsförmåga och respekt för varandra – samtidigt som de lär sig värdet av att stötta och uppmuntra sina lagkamrater.

Bilder från tidigare somrar