Amerikansk Flag Football 

Flag football – en rolig mix av svanskull och amerikansk fotboll.

Flag football spelas med 2 lag om 6-7 personer. En spelare startar spelet genom att server bollen till en medspelare i en så kallad “non-run-zone”.  Laget har 4 försök att ta sig till mittlinjen och sedan 4 försök att ta sig till “slutlinjen”. Efter dessa försök så går bollen över till andra laget. Motståndarna försöker att hindra laget genom att “kulla” spelarna som har bollen genom ta deras flaggor/svansar. Varje spelare har 2 flaggor som hänger på sidan av höften. Flag fotboll är ingen kontaktsport, utan man får endast “kulla” genom att ta flaggorna från spelaren som håller i bollen och man får inte ta bollen ur motståndarens händer. När bollen går i backen, flaggan dras lös av en försvarare eller spelaren med bollen springer över sidlinjen/gör poäng så är försöket över.

Spikeball (Roundnet)

Spikeball –  en mix av volleyboll, handboll som spelas med en speciell studsmatta och en knallgul boll.

Spikeball spelas med 2 lag om 2 personer. En spelare börjar poängen genom att servera bollen ner på Spikeball-nätet så att den studsar till motståndarna. De har upp till 3 träffar mellan sig för att kontrollera bollen och studsa tillbaka på nätet. När de missar gör du mål. Det första laget till 21 vinner.

 

 

Pickleball
“Look out basketball, baseball, and volleyball. There’s a new ball game in town. It’s called pickleball!”

Pickleball, en av världens just nu snabbast växande sporter. Sporten är en blandning mellan tennis, bordtennis och badminton. Pickleball är lätt att lära sig och spelas på badmintonbanor med nedsänkta nät och speciellt rack och boll.

Pickleball är en sport för hela familjen, gammal som ung!

 

 

 

 

 

Pennyboard
Lär dig skateboardens grunder med en trendig Pennyboard! Vi provar bla på trix som “Ollie” och “Kickflip”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tennis
Lär dig tennisens grunder eller ta ditt spel till nästa nivå. Vi går igenom grepp, sving och fotställning. Lägerdeltagarna får träna grundteknik, säkerhet och games.

 

 

 

 

 

 

 

 

Parkour
Fartfylld rolig och utmanande träning!
Parkour går ut på att med den egna kroppen röra sig från en plats till en annan på ett så snabbt, effektivt och framför allt kontrollerat sätt som möjligt. Fokus ligger på ständig rörelse, effektivitet och smidighet.

 

 

 

 

 

Friidrott
Vi tränar löp-, kast- och hoppteknik.
Under lägret får deltagarna träna grenarna höjd- & längdhopp, diskus, kula, sprint, och stafetter.

 

 

 

 

 

 

Fotboll
Sveriges mest populära sport! Dribbling, passning, games och fun!

 

 

 

 

 

 

 

Akrobatik / Gymnastik
Kullerbytta, handstående, hjulning & rondat
Vi tränar kroppskontroll och lär oss akrobatikens grunder

 

 

 

 

 

 

Basket
En av lägerdeltagarnas favoritsporter! Action, samarbete och trix!

 

 

 

 

 

 

 

Klättring
En nervkittlande favorit! Under ledning av välutbildade instruktörer tar vi oss upp för Gymnastik- & Idrottshögskolans klättervägg

 

 

 

 

 

 

 

Dance Pop Star
Ta del av de senaste trenderna och lär dig dansa som en popstjärna!

 

 

 

 

 

Dag 1
Deltagarna introduceras och får information om vad som kommer att ske under lägret. Därefter delas grupperna in och efter uppvärmningen är träningen igång. Gruppindelningen sker efter ålder och erfarenhet. Har ditt barn ett önskemål att vara i samma grupp som en kamrat kan du maila oss det efter ni gjort er anmälan. Varje dag utövas flera olika sporter och aktiviteter. Genom våra utbildade och erfarna instruktörer ser vi till att deltagarna får den bästa möjliga träningen anpassad till rätt nivå.

Vi har valt sporterna med omsorg. Vi anser att man utvecklas mer som individ om man får prova på både individuella sporter (tennis och friidrott) och lagsporter där man lära sig samarbeta i team (fotboll och innebandy). Teknik, taktik, psykologi och matchspel är viktiga delar i träningen men målet är att ungdomarna ska utvecklas som individer och trivas i den nya gemenskapen. Allt detta oavsett aktivitet.
(All utrustning får du givetvis låna av oss)

Under lägerveckan kommer vi att lära ut teknik, taktik/strategi, psykologi och mental träning i våra utvalda sporter. Vi tränar flera timmar varje dag och våra erfarna instruktörer anpassar träningen till rätt nivå. I början av veckan kommer träningen att fokuseras på instruktioner och teknikträning. För att mot slutet kunna inriktas mer mot mer mot games och tävlingar.

Målet med träningen är givetvis att eleverna ska få möjlighet att pröva på och utvecklas inom de olika sporterna. Men även att barnen & ungdomarna ska utvecklas som lagspelare och individer, samt trivas i gemenskapen med många nya kamrater. Kort och gott en vecka som innehåller det mesta!

Om det regnar fortsätter träningen precis som planerat inomhus.

Ett läger är en utmärkt tillfälle för ditt barn att träffa andra barn med samma intressen och bygga vänskapsrelationer. Genom att arbeta tillsammans och dela gemensamma erfarenheter, kan barnen lära sig vikten av samarbete och vänskap.

Man kan komma med eller utan kompisar och träffa nya kompisar på plats. Det brukar vara en blandning och vi försöker ta hänsyn till detta vid gruppindelningen. Så tipsa kompisar om ni vill gå ihop och ange det under övriga upplysningar vid anmälan.

Många sporter på lägret kräver samarbete och teamwork. Det hjälper barnen att utveckla viktiga sociala färdigheter som samarbetsförmåga och kommunikation. Det hjälper också deltagarna att lära sig vikten av att stödja och uppskatta sina lagkamrater.

Exempel på hur matsedeln kan se ut

Måndag – Lasagne
Tisdag – Köttbullar med potatis och lingon
Onsdag – Pasta Carbonara
Torsdag – Korvstroganoff och ris
Fredag – Köttfärssås & spagetti

Även bröd och sallad serveras till samtliga måltider.
För ungdomar med allergiska besvär serveras givetvis alternativa rätter, nämn det i anmälan.

• Vattenflaska
• Utom- och inomhusskor (inomhusskorna ska ha en sula som ej färgar av)
• Extra kläder ( 1 ombyte)
• 2 st Mellanmål (ex smörgås, frukt och dryck).
  Alla läger och idrottshallar är “nötfria”. Undvik mellanmål med innehåll av nötter.
  (Lunch ingår varje dag. Meddela oss innan om ditt barn har allergier eller specialkost.)
• Övrigt och valfritt: Handduk & tvål (Finns möjlighet att duscha strax innan lunch)All övrig utrustning får du givetvis låna av oss

Ett tema som finns under hela lägret är Fair Play, dvs hur man bör uppträda för att vara en juste idrottsmänniska och ett föredöme för andra. Uppträdandet bedöms under hela veckan före, under och efter aktiviteterna. Vi delar ut detta hedersvärdiga pris till en pojke och en flicka under varje vecka.

Våra ledare är välutbildade och har alla en stor erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar. Alla ungdomar delas in i grupper efter ålder och tilldelas en gruppledare. Gruppledaren får under veckans gång en nära kontakt med sin grupp och blir den person ungdomarna kan vända sig till med frågor och funderingar.

Antalet deltagare per ledare varierar beroende på sportaktivitet. Ex under en fotbollslektion är gruppen 12 utövare och en ledare medan under en klättringslektion består träningen av två deltagare per ledare. Säkerhet och kvalitet är självfallet av högsta prioritet.