Friidrott Fortsättning

Friidrott Fortsättning är en vidareutveckling på vår grundkurs Friidrott Nivå 1. Kursen riktar sig till barn som tränat friidrott tidigare. Du behöver inte ha tränat med Stockholm Sport Academy utan det går bra att du har tränat via någon annan förening. Vi har ingen elitsatsning eller utslagning, utan alla är varmt välkomna att delta.

Urval av moment som eleverna får träna på under Friidrott Fortsättning
Under terminens gång tränar eleverna på alla friidrottens grenar. På fortsättningskursen fördjupas kunskaperna inom varje gren. Fokus läggs på detaljer som utvecklar elevernas teknik.

Grenar vi testar på under terminen är:
• Hopp – Längdhopp, tresteg, höjdhopp och stavhopp
• Sprint – Spinga snabbt och introduktion till olika start-tekniker
• Löpning – Uthållighetsträning i form av att springa en längre sträcka alt hålla igång löpning under en längre tid
• Häcklöpning – Löpning över flera häckar i följd
• Kast – Kasta spjut och stöta kula
• Stafett – Springa med en stafettpinne och lämna till en kompis

Hur ser en friidrottslektion ut?
Vi inleder varje lektion med en samling och ett namnupprop. Därefter har vi en gemensam uppvärmning. Uppvärmningen består av en traditionell friidrottsuppvärmning det vill säga med löpskolning. Efter uppvärmningen delas eleverna in i två mindre grupper. Grupperna kommer att vara på en varsin station och testa ett varsitt moment/gren. Efter halva tiden, byter grupperna moment med varandra. Under en lektion får eleverna testa på två olika stationer. Träningen avslutas med en hinderbana eller med en lek.

Våra målsättningar för Friidrott Fortsättning är:
• Eleverna ska få en fördjupning i friidrottens grenar
• Ge eleverna en positiv bild av träning och att det ska kännas kul att komma till träning
• Ge eleverna fysisk allsidighet som gynnar framtida idrottande
•  Alla elever ska känna sig trygga och bli uppmärksammade som individer under träningen

Vi lägger stor vikt vid att träningen ska vara allsidig och att ge eleverna en bra fysisk grund som de har nytta av resten av livet. Vi uppmuntrar även våra elever att utöva mer än en sport för att bibehålla sin allsidighet. En röd tråd som löper genom all Stockholm Sport Academys träning är inslagen av koordinationsträning. Vi vet av erfarenhet och studier att koordinativa färdigheter förenklar all inlärning samt utförande av rörelser och därför vill vi så tidigt som möjligt skapa en koordinativgrund.

Terminens sista träning
Terminen avslutas med en uppvisning där föräldrar och anhöriga är hjärtligt välkomna. Under uppvisningen visar eleverna upp allt de fått träna på under terminen. Uppvisningen ska kännas kul och lustfylld.

Gruppindelning: Efter ålder och nivå
Antal barn: 8-10 barn per tränare