Friidrott Nivå 1 – Grundkurs

Friidrott Nivå 1 är grundkurs där eleverna får testa på alla friidrottens grenar. Kursen riktar sig till nybörjare. Friidrott nivå 1 finns från 6 år och det krävs inga förkunskaper för att delta. Vi har ingen elitsatsning eller utslagning, utan alla är varmt välkomna att delta.

Urval av moment som eleverna får testa på under Friidrott Nivå 1
Under terminens gång får eleverna testa på alla friidrottens grenar. Målsättningen är att få en grundläggande och pedagogisk introduktion till vad friidrott är och hur dess grenar utförs. Traditionella friidrottsgrenar kombineras med koordinationsbanor, lekar, stafetter och enklare gymnastik.

Grenar vi testar på under terminen är:
• Hopp – Längdhopp, tresteg, höjdhopp och stavhopp
• Sprint – Spinga snabbt och introduktion till att starta på kommando
• Löpning – Uthållighetsträning i form av att springa en längre sträcka alt hålla igång löpning under en längre tid
• Häcklöpning – Testa att springa över häckar
• Kast – Testa på att kasta visselspjut samt stöta kula
• Stafett – Testa att springa med en stafettpinne och lämna till en kompis

Hur ser en friidrottslektion ut?
Vi inleder varje lektion med en samling och ett namnupprop. Därefter har vi en gemensam uppvärmning. Uppvärmningen består av en traditionell friidrottsuppvärmning det vill säga med löpskolning. Efter uppvärmningen delas eleverna in i två mindre grupper. Grupperna kommer att vara på en varsin station och testa ett varsitt moment/gren. Efter halva tiden, byter grupperna moment med varandra. Under en lektion får eleverna testa på två olika stationer. Träningen avslutas med en hinderbana eller med en lek.

Våra målsättningar för Friidrott Nivå 1 är:
• Eleverna ska få introduktion av vad friidrott är.
• Testa på alla friidrottens grenar.
• Ge eleverna en positiv bild av träning och att det ska kännas kul att komma till träning
• Ge eleverna fysisk allsidighet som gynnar framtida idrottande.
• Alla elever ska känna sig trygga och bli uppmärksammade som individer under träningen

Vi lägger stor vikt vid att träningen ska vara allsidig och att ge eleverna en bra fysisk grund som de har nytta av resten av livet. Vi uppmuntrar även våra elever att utöva mer än en sport för att bibehålla sin allsidighet. En röd tråd som löper genom all Stockholm Sport Academys träning är inslagen av koordinationsträning . Vi vet av erfarenhet och studier att koordinativa färdigheter förenklar all inlärning samt utförande av rörelser och därför vill vi så tidigt som möjligt skapa en koordinativgrund.

Föräldraroll
En del av barnens mognadsprocess är att lära sig hur man agerar i en grupp, utan sin mamma eller pappa. Vi ber därför er föräldrar att lämna era barn till tränarna vid träningssalen för att sedan invänta passets slut utanför.

Terminens sista träning
Terminen avslutas med en uppvisning där föräldrar och anhöriga är hjärtligt välkomna. Under uppvisningen visar eleverna upp allt de fått träna på under terminen. Uppvisningen ska kännas kul och lustfylld.

Gruppindelning: Efter ålder
Antal barn: 8-10 barn per tränare